Faydalı Bilgiler

Çeşitli rahatsızlıkları giderdiği bilinen leblebi nohuttan elde edilir. Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örneği olan Leblebi çerezi, bizlere boş zamanlarımızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür. Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ateşte tuz ve baharatlarla birlikte pişirilmesiyle elde edilen bu hoş çerez aynı zamanda zayıflama ve diyet için de tok tutucu özelliği ve düşük kalorili olması nedeniyle ideal bir çerezdir. Leblebinin kalorisi çok düşüktür. 200 gram leblebi içerisinde ortalama olarak 350 kalori bulunmaktadır.Gördüğünüz gibi leblebi, protein fiber gibi besin gruplarınca zengin ve besleyici bir besin maddesidir. Bu nedenle bolca tüketilse bile vücutta herhangi olumsuz bir etki yaratmaz.

Özellikle beyaz leblebi Midede bulunan ve sindirim sisteminde açlık hissini oluşturan mide öz suyunu toplamakta ve bu nedenle tokluk hissi oluşturarak zayıflamaya çalışanlara ve diyet uygulayıcılarına daha az besin tüketmesi ve kalori alımı olanağı tanımaktadır. Ayrıca leblebide bulunan düşük kalori nedeniyle vücuda fazla kalori alımı olmadan tokluk hissi sağlanmış olmaktadır.

Bu nadide besinin üretimine ev sahipliği yaptığımız için kendimizi şanslı hissetmeliyiz. Leblebide bulunan yüksek lif oranı nedeniyle vücudun leblebiyi hazmederken harcadığı kalori miktarı ldukça yüksektir. Tabi bu da leblebinin negatif kalori etkili bir besin maddesi olduğunu gösterir. Bol su eşliğinde tüketilecek leblebi ile uzun süreli doygunluk hissi yaşar ve daha hızlı ve sağlıklı zayıflayabilrisiniz.

LEBLEBİNİN FAYDALARI:- Anne sütünü artırır.- Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır- Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır- Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır.